Buah Yang Wajib Kamu Hindari Saat Diet

Buah Yang Wajib Kamu Hindari Saat Diet

Menjalankan program diet bukan hanya mengurangi jumlah makanan yang masuk dalam tubuh, namun juga harus melihat jumlah asupan gizi pada makanan yang di konsumsi agar bisa memenuhi kebutuhan asupan gizi tubuh.

Pada dasarnya, diet sehat mengharuskan tubuh untuk tidak menerima asupan karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang banyak dengan kata lain harus di kurangi. Selain itu, jumlah kalori yang masuk juga harus lebih sedikit dari yang keluar agar tubuh bisa berhasil mengurangi berat badan.

Buah- buahan biasanya menjadi makanan yang paling sering di konsumsi saat sedang menjalankan program diet karena menyehatkan. Padahal, ada juga beberapa buah yang wajib kamu hindari saat menjalankan diet. Nah, supaya diet kamu berhasil dan sehat, berikut ini sudah kami kutip beberapa informasi mengenai buah yang wajib di hindari saat diet agar berhasil menurunkan berat badan dengan sehat.

1. Mangga

Mangga mengandung jumlah kalori yang masuk dalam kategori tinggi loh, kemudian cita rasa manis yang sangat kuat dari mangga juga menjadi salah satu indikasi jika buah ini memiliki kandungan gula yang banyak di dalamnya. Ada baiknya kamu mengurangi konsumsi buah mangga jika ingin diet kamu berhasil.

2. Pisang

Buah pisang adalah salah satu buah yang paling muda di temui dan manfaat kesehatannya tidak perlu diragukan lagi. Akan tetapi, perlu kamu ketahui juga jika buah pisang memiliki kandungan karbohidrat dan gula natural dalam jumlah yang banyak. Namun kamu masih bisa mengkonsumsi buah ini saat diet dengan catatan hanya boleh satu buah dalam sehari tidak boleh lebih.

3. Alpukat

Sama seperti pisang, buah alpukat juga menjadi salah satu buah yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan seperti, lemak baik, ragam jenis vitamin, dan mineral. Tapi, konsumsi 100 gram alpukat saja kamu sudah memasukkan 160 gram lebih kalori kedalam tubuh kamu. Konsumsi buah ini juga masih di perbolehkan saat diet, namun kamu harus mengontrol jumlah asupan makanan ini agar tidak berlebihan.

Nah, itu tiga jenis buah yang sebaiknya kamu hindari saat diet agar keberhasilan diet kamu lebih besar.